Der Sommer steht vor der Tür und es ist Zeit, ein paar Kilo abzunehmen, fit zu werden und Bikini und Badeanzüge anzuprobieren. Da die Temperaturen jedoch immer höher werden, möchten Sie als letztes jeden Tag ein paar Stunden im Fitnessstudio schwitzen.
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Dies ist der Hauptgrund, aus dem wir uns entschlossen haben, einige „gymless“ Möglichkeiten zu prüfen, um Ihren Körper in Form zu bringen und für die Badeanzug-Saison vorzubereiten. Lassen Sie uns ohne weiteres einen Blick darauf werfen.
1. Wandeln Sie Ihre Morgenroutine in Yoga-Routine um
Yoga ist ein viel unterschätztes Unterfangen, das tatsächlich in der Lage ist, Ihren Bauchbereich zu glätten und Sie ziemlich gut zu formen. Dies ist etwas, das Sie berücksichtigen möchten. Also, anstatt jeden Morgen 30 Minuten mit etwas Nutzlosem zu verbringen - holen Sie sich eine Yogamatte und beginnen Sie stattdessen damit. Sie werden nicht nur Besser aussehen aber auch fühle mich übermäßig gut da dies ein unglaublich gesundes Unterfangen ist.
2. Beginnen Sie Ihren Tag mit Kaffee
Wir sind uns alle des Kicks bewusst, den Kaffee uns vor dem Training gibt, aber die Wahrheit ist, dass er viel mehr als das tut. Die nachgewiesene Tatsache ist, dass Kaffee auch kann Schützen Sie Ihren gesamten Körper von verschiedenen schädlichen Wirkungen wie UVB-Strahlen im Sonnenlicht. Die Sache, die Sie berücksichtigen möchten, ist, dass es wahrscheinlich ist, dass Sie Ihren Appetit für eine Weile loswerden, damit Sie sich ein paar Pfunde mehr abschneiden können.
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3. Zählen Sie Ihre Kalorien
Es wird kein lohnender Sommer, wenn Sie die regulären Gartengrills nicht durchstehen. Wir alle wissen jedoch, wie schädlich diese köstlichen Burger tatsächlich sein können. In diesem Sinne sollten Sie den Käse und den Speck weitergeben und durch etwas Gesünderes wie ein paar cremige Avocado-Scheiben ersetzen. Sie würden eine enorme Menge an Kalorien sparen und Sie würden eine bekommen erhebliche Menge an Vitaminen die übermäßig vorteilhaft für Ihren Körper sind.
4. Überlasten Sie sich nicht
Viele Menschen haben keine Zeit, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten oder ein Fitnessstudio zu besuchen, nur weil sie zu viel Arbeit haben, um sie auszuführen. Dies gilt insbesondere für Studenten. Bitten Sie also um Hilfe, anstatt sich Gedanken über die Einhaltung Ihrer nächsten engen Fristen zu machen und depressiv zu werden, weil Ihre College-Papiere noch nicht fertig sind! Bitten Sie Ihre Familie, einige Hausarbeiten zu erledigen College-Papiere von professionellen Schriftstellern vorbereitet und endlich Urlaub machen. So haben Sie mehr Freizeit auf Ihrem Teller, um Ihre Ernährung und Ihr Training zu erledigen! Dies ist eine wichtige Überlegung.
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5. Überspringen der Chips
Das ist auch etwas ziemlich Wichtiges. Maistortillachips sind zum Beispiel viel vorteilhafter als normale Kartoffelchips, da sie nicht die gleiche hohe Fettmenge enthalten. Dies ist ein Lebensmittel, das die meisten von uns täglich im College und danach konsumieren, und es ist eine gute Idee, es zu ändern. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie allmählich zunehmen, ohne tatsächlich so viel zu essen. Kartoffelchips sind voll mit schädlichen Inhaltsstoffen, von denen Sie sich fernhalten möchten.
6. Halten Sie sich von Alkohol fern
Sicher, das gelegentliche Trinken von Zeit zu Zeit wird Ihrer Sache nicht schaden, aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie Ihre Getränke abholen, wenn Sie fit werden möchten. Bier zum Beispiel ist mit Fett gefüllt, dessen Ergebnis Sie definitiv spüren werden. Aus diesem Grund können Sie bestimmte organische und unterhaltsame Alternativen wie Bio-Spirituosen nutzen, die mit völlig natürlichen Zutaten zubereitet werden. Das Smirnoff Sorbet Light zum Beispiel ist ein großartiges Wodka-Getränk, das Sie nutzen können.
Weiterführende Literatur: Bleiben Sie fit und aktiv, auch ohne Zeit für das Fitnessstudio
7. Seien Sie vorsichtig mit den Extras
Der Sommer ist heiß, so funktioniert es. Ein gefrorener Latte ist zweifellos eine großartige Möglichkeit, sich an heißen Sommertagen zu entspannen und abzukühlen. Wenn Sie dies tun, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie fettfreie Milch verwenden und fügen Sie einen Schuss oder vielleicht sogar zwei Zimt hinzu. Die meisten Menschen würden sich für Zucker entscheiden, unabhängig davon, ob er weiß oder braun ist, aber dies ist nicht der richtige Weg. Wenn Sie fettfreie Milch und Zimt hinzufügen, sparen Sie etwa 110 Kalorien, die für ein normales 16-Unzen-Getränk absolut unerlässlich sind.
8. Durch sinnloses Essen kommen
Ihre Ernährung sollte gut durchdacht und perfekt optimiert sein. Denken Sie daran, dass es normalerweise einfach ist, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gibt eine Menge Herausforderungen, die mit einer richtigen Ernährung einhergehen, und dies ist etwas, das Sie berücksichtigen möchten. Seien Sie ernst und nehmen Sie keine regelmäßigen Impulsessen. Wann immer Sie Lust dazu haben, erinnern Sie sich an Ihre Ziele und bleiben Sie dabei.
Weiterführende Literatur: Wie man nicht müde wird: 10 Schritte, um sich nicht mehr erschöpft zu fühlen
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9. Verwenden Sie Taillentrimmer
Das ist etwas absolut Unglaubliches. Sie können diese paar zusätzlichen Bauchpfunde buchstäblich rasieren, während Sie auf der Couch sitzen und fernsehen. Der Taillentrimmer ist eine bequeme Lösung, bei der Sie absolut nichts anderes tun müssen, als sie als Unterwäsche zu tragen. Das Produkt ist wirksam und bietet etablierte und bekannte Vorteile.
10. Aktivitäten sind wichtig!
Nein! Wir reden nicht über das Trainieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie inaktiv sein sollten. Im Gegenteil - Sie müssen so aktiv wie möglich sein, um fit zu werden. Ausgehen, spazieren gehen, Spaß mit Freunden haben, draußen bleiben - all das schicke Zeug. Unsere Freunde bei globesurfer.com Sie haben eine erstaunliche Auswahl an Aktivitäten, die nur sehr wenig Aufwand erfordern, aber großartige Ergebnisse versprechen. Sie haben auch eine Checkliste für Ausrüstungsführer und jede Menge kreative Inhalte, die Sie inspirieren. Der Sommer ist eine aktive Zeit, die Sie draußen verbringen sollten. Gehen Sie an den Strand, schwimmen Sie, bräunen Sie sich - all diese coolen Dinge werden Ihnen helfen, einen übermäßig gesunden Körper und einen insgesamt gesunden Zustand zu erhalten.
Das Fazit
Wie Sie sehen können, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um einen schlanken Körper zu erhalten, ohne 5 Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen oder trainieren zu müssen. Dies sollten Sie berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie für die Badeanzug-Saison scharf und schlank aussehen. Wenn die Temperatur steigt, ist es schließlich Zeit für uns, regelmäßiger an diesen goldenen Sandstränden zu sein und Spaß zu haben!